维生素A和D同补 才能够1+1>2

如今，在为宝宝补充维生素等营养元素的问题上，年轻的爸妈都开始提倡科学育儿，不断学习最佳补充方式，以帮助宝宝健康成长。维生素是宝宝成长发育的必需物质，特别是维生素A和维生素D，宝宝自身合成量低、且摄入途径有限，而这两种营养素却有着非常重要的功能，对视觉系统、骨骼发育、免疫系统都有着举足轻重的作用。然而，越重要的维生素，补充方式也就越值得我们注意，今天，小编就来给宝爸宝妈们详细讲解一下，如何补充维生素A和维生素D，才能达到1+1>2的效果！

维生素A、D的作用

维生素A和维生素D是宝宝成长所必需的营养元素，但缺乏维生素A和维生素D究竟有什么危害，不少宝妈对此还比较模糊。宝妈一般都知道，维生素A对于宝宝的视力发育起着至关重要的作用，缺乏维生素A可导致暗光下的视力障碍，出现夜盲症或干眼症。其实，维生素A对宝宝的生长发育和免疫系统建设也具有重要作用。维生素A缺乏会引起宝宝骨骼生长不良及生长发育迟缓，抵抗力下降，易发生腹泻和呼吸道感染，严重的会发展成小儿肺炎或者支气管肺炎疾病。

而维生素D的主要功能是促进肠道内钙的吸收，对宝宝骨骼的生长发育具有重要作用。缺乏维生素D，宝宝对钙质吸收率还达不到10%，同时身体抵抗力也会降低，并影响智力发育。

维生素A、维生素D 同补效果更显著

对于不少选择母乳喂养的宝妈来说，需不需要补充维生素A和维生素D也是困扰她们的一个问题。其实，维生素A和维生素D是我国婴幼儿时期最易缺乏的两种营养素。

据《中国六岁以下儿童维生素A缺乏情况调查》显示，中国整体0-6岁儿童维生素A缺乏情况不容乐观， 尤其值得注意的问题是小于6个月的小婴儿的维生素A缺乏率为33.4%，亚临床缺乏率为45.70%。 这说明在我国，有将近50%的宝宝存在体内维生素A含量低下的问题，因此对于婴幼儿及时补充维生素A是非常必要的。

此外，由于天然食物中含维生素A、D十分有限，宝宝通过辅食摄入的维生素A、D量较少，因此，单纯依靠饮食摄取是不能满足婴幼儿生长需要的。并且，婴幼儿户外活动有限，接触紫外线的几率也就越小，因此本身合成的维生素D量不足。

而对于宝宝来说，决定着身体是否强壮的骨骼发育，和抗病能力的免疫系统，都是需要维生素A与维生素D共同作用的，只有两者共同发挥作用，才能在体内产生1+1>2的效果。并且，中国营养协会根据婴幼儿时期营养需要量，推荐维生素A及维生素D两种成分必须按照3:1的比例进行科学摄入，《中国药典》也有此明确规定。因此，维生素A与维生素D同补，对宝宝的身体健康而言意义重大。

维生素AD的补充标准

根据《中国国家处方集（儿童版）》中的标准，婴幼儿的维生素AD指导剂量为：维生素A 1500-2000国际单位，维生素D 400-800国际单位，每日按照这个剂量补充，是安全、有效的。

专家建议，具体的补充剂量也应参考宝宝更为具体的年龄划分，0-1岁宝宝的补充剂量为维生素A 1500国际单位、维生素D 500国际单位，1-3岁宝宝的补充剂量为维生素A 2000国际单位、维生素D 700国际单位。并且新生儿出生15天起开始补充，且应连续补充到3岁，而早产儿、低出生体重儿、多胎等情况应提前到出生后1周开始补起，且补充剂量应首先服用1-3岁规格，3个月后恢复0-1岁规格，保证这部分宝宝先天营养不足问题，以达到后天追赶的目的。

对于妈妈们来说，无论是补充维生素AD还是其他的营养元素，不仅要了解这些元素对宝宝成长有哪些帮助和作用，还应正确掌握补充这些营养元素的科学标谁，只有这样才能养育出更加健康、聪明的宝贝。

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