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[幼儿护理] 如何给宝宝正确补钙

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byscp 发表于 2016-12-14 20:17:28 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题

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作为骨骼生长的重要“原料”——钙在儿童发育阶段具有举足轻重的作用。孩子每天究竟要补多少钙?专家指出,0—5个月的婴儿每日钙摄入量应该在300毫克,6个月到1岁的婴儿每日钙摄入量应该是600毫克,4—10岁儿童每日钙摄入量为800毫克。虽然奶制品中的钙含量较大,但800毫升的钙含量相当于3—4杯牛奶,光靠喝牛奶补钙显然已经OUT了。
芝麻酱也是“补钙能手”
除了我们日常熟知的牛奶、海产品之外,芝麻也是“补钙能手”。芝麻中含有丰富的铁、钙、蛋白质,经常给孩子吃点芝麻,对骨骼和牙齿的发育都非常有好处。特别是芝麻酱中的含钙量不容小觑:每100克芝麻酱中就含有约870毫克钙,仅次于虾皮的含钙量。除此之外,芝麻酱所含有优质蛋白质,比瘦猪肉的蛋白质含量还要高,充足的蛋白质更利于钙质的吸收。在儿童的日常饮食中,家长可以将芝麻拌在蒸熟的米饭里,或者凉拌蔬菜时撒上一点芝麻,还可以做香甜可口的芝麻饼。月龄大一些的孩子则可以选择品质纯、品牌好的芝麻酱,不仅提高孩子吃东西的胃口,也同时具有促进营养吸收的作用。
饭后补钙比睡前一杯奶更易吸收
传统概念中,睡前一杯奶既有利于睡眠又可补钙。但专家表示,相比较而言饭后补钙最利于吸收。因为吃完饭菜后,吸收消化了很多酸性的物质,比如氨基酸,这些酸性物质有促进钙吸收的功能。秋季各种含钙丰富的海产品、蔬菜纷纷“登场”家长也可以把他们“请”上饭桌给孩子补钙。含钙丰富的食物有鱼、鸡蛋、豆制品、虾皮、骨汤、木耳、芝麻等,这些食物都可做成细泥给宝宝吃。另外蔬菜也是钙质来源之一,如金针菜、胡萝卜、小白菜、小油菜,既含有丰富的维生素,又可给人体提供钙质,在日常生活中应多给孩子食用。
专家表示,可适当给宝宝补充补钙钙剂,不过,在挑选乳钙产品的时候要注意三点:
第一、来源是否安全:即用于提取乳钙的牛乳是否健康,产地环境是否符合相关标准;
第二、含量是否科学:通常补钙提倡分次小量补充,相同的剂量分两次补充的吸收率比一次补充的吸收率高出约1倍左右;
第三、成分是否全面:一般含有CPP的钙剂可以提高钙溶解度;FOS 则可以增强宝宝肠胃功能,提高钙吸收;而CBP则可以减少钙流失,帮宝宝锁住钙。
妈妈们,在为宝宝补钙的时候要抓紧这些关键点哦。
(www.eruzhou.com)

精彩评论5

黑衣人  发表于 2017-8-1 17:37:26
楼主是超人
(www.eruzhou.com)
黑衣人  发表于 2017-8-1 17:38:16
好帖就是要顶
(www.eruzhou.com)
黑衣人  发表于 2017-8-1 17:08:27
顶顶多好
(www.eruzhou.com)
黑衣人  发表于 2017-8-1 17:04:13
真心顶
(www.eruzhou.com)
黑衣人  发表于 2017-8-1 17:17:44
说的非常好
(www.eruzhou.com)
懒得打字嘛,点击右侧快捷回复 【右侧内容,后台自定义】
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