小孩冬天应尽量少吃糖类食品

春生夏长、秋收冬藏，自然万物生长法则如此，儿童生长发育也不例外。“根据世卫组织的调查，儿童的生长速度在一年四季中确实有所不同，春夏身高长得快，秋冬则是体重增得多。分析原因主要还是和人体代谢、日照、户外活动等因素有关。冬季日照时间不充裕、气温低，人体代谢速度放缓，孩子们户外活动时间大幅减少，所以生长发育相对缓慢。

　　调查显示，包括儿童在内，47%的人会在冬季不同程度增加体重，不少孩子很可能经过一个冬天的大快朵颐后，身材如同气球般膨胀起来。在寒冬缺少光照的情况下，很多孩子会不自觉地贪吃，尤其易偏爱糖类食品。所以家长应监督孩子少吃含糖量高或是热量过高的食物。此外，冬天喝太多罐装果汁、碳酸饮料也会促进糖分吸收，不如直接吃水果来得营养健康。

　　容易被父母们所忽略的是，其实冬天并非对于长高毫无价值，此时是孩子储备骨骼生长营养、调节体内环境，为生长发育打基础的关键时期。重视不够，将影响孩子来年春天的长高速度

[ 本帖最后由 睿睿07 于 2012-4-10 16:22 编辑 ]