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长期在睡前玩手机的人,这3个“痛苦”会找上你!

现在人手一部智能手机,即使是村里的大爷大妈用上了智能手机。没事的时候,刷刷手机上是段子和新闻,这是个很好的休闲方式。


但是,要是在每天晚上不停地刷手机,可能会出现熬夜现象,这对我们的身体健康还是有一定的影响的。


现在有很多的上班族,压力大,加班已经是常态,上床之后,可能已经是十点、十一点,这样的情况下,在不停的刷手机,就会出现熬夜的现象。


还有老人晚上有锻炼的习惯,到家可能也是八九点了,再刷手机,可能也会出现熬夜现象,这个习惯对我们的身体的影响是比较大的,可能会导致某些疾病产生。



3个“痛苦”找上你
gaozhiliang


01

影响睡眠质量

睡眠是保证我们第二天更好地进行工作的保证,要是在睡前有玩手机的习惯,一不注意,过了自己习惯睡觉的时间点,身体就会自动的变得很清醒,入睡就会比较困难。


所以,在睡前要注意算好自己的玩手机的时间,自制力不好的人,在十一点之后,就不要玩手机了,帮助更好地入睡。


其实,玩手机不仅是延长了入睡的时间,我们在玩手机的时候,手机光线会给我们的大脑传达信号,影响我们的睡眠质量。所以,睡觉之前少玩手机或是不玩手机,或能帮助更好地的入睡。



02

诱发颈椎疾病
如果我们长期保持一个姿势玩手机,对我们的脊椎是有一定的损伤的。长期睡前玩手机,身体处在一种状态很长时间,会影响到我们的身体健康,尤其是出现脊椎出现病变现象,这也是现在很多人会出现脊椎慢性疾病的原因。


很多人,在睡前玩手机,随着惯性耷拉着脖子、弯曲着背部,长期维持这样姿势,对我们的身体损伤是很大的,就很容易诱发慢性脊椎疾病。


所以,在玩手机的时候,不要长时间盯着屏幕,要活动活动,对身体是有好处的。



03

导致皮肤暗沉,显老
经常在睡前玩手机,对我们的皮肤也是很不好的,尤其是有些女性都很在乎自己的皮肤,出现脸色暗沉现象,是不能接受的。


经常玩手机是有一定的辐射的,况且手机的光线一直照射这脸庞,就会出现脸色暗沉的现象,这对身体健康是很不好的,可能会导致女性的肌肤变得恨粗糙,没有光泽感,很显老。



所以,女性一定要注意,在睡前的时候少玩手机,更不要熬夜玩手机,这对我们的皮肤伤害是很大的,可能会导致肌肤出现粗糙、干裂、掉皮等现象,严重影响颜值,还很影响化妆,出现卡粉的现象,少玩手机,这些症状就不会出现,保持充足睡眠,帮助身体更好的进行代谢,身体就会更加健康,肌肤状态就会更好。


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